Comment fonctionne la thérapie psychanalytique (2023)

La thérapie psychanalytique est une forme deparler thérapiebasé sur les théories de Sigmund Freudpsychanalyse. L'approche explore comment leesprit inconscientinfluence vos pensées, vos sentiments et vos comportements.

Plus précisément, il examine comment vos expériences (souvent de l'enfance) peuvent contribuer à votre expérience et à vos actions actuelles. Les approches psychanalytiques des troubles émotionnels ont beaucoup évolué depuis l'époque de Freud.

Techniques

Les personnes en thérapie psychanalytique rencontrent souvent leur psychanalyste au moins une fois par semaine. Ils peuvent rester dansthérapiependant des mois voire des années.

Les psychanalystes utilisent une variété de techniques pour mieux comprendre votre comportement. Certaines des techniques les plus populaires incluent:

• Interprétation de rêve: Selon Freud,analyse des rêvesest de loin la technique psychanalytique la plus importante. Il a souvent qualifié les rêves de "voie royale vers l'inconscient".Les psychanalystes peuvent interpréter les rêves pour mieux comprendre le fonctionnement de votre inconscient.
• Association libre: L'association libre est un exercice au cours duquel le psychanalyste vous encourage à partager librement votre pensée. Cela peut conduire à l'émergence de connexions et de souvenirs inattendus.
• Transfert: Le transfert se produit lorsque vousprojetez vos sentimentsd'une autre personne sur le psychanalyste. Vous interagirez alors avec eux comme s'ils étaient cette autre personne. Cette technique peut aider votre psychanalyste à comprendre comment vous interagissez avec les autres.

Ce que la thérapie psychanalytique peut aider

La thérapie psychanalytique peut être utilisée pour traiter un certain nombre de conditions psychologiques différentes, notamment :

• Anxiété
• Dépression
• Luttes émotionnelles ou traumatisme
• Problèmes d'identité
• Problèmes d'estime de soi
• L'affirmation de soi
• Troubles psychosomatiques
• Problèmes relationnels
• Comportement autodestructeur
• Problèmes sexuels

Avantages de la thérapie psychanalytique

Qu'est-ce qui différencie la thérapie psychanalytique des autres formes de traitement ? Une revue de la recherche comparant les approches psychanalytiquesthérapie cognitivo-comportementale (TCC)identifié sept caractéristiques qui distinguent l'approche psychanalytique.

• Se concentre sur les émotions. Alors que la TCC est centrée sur la cognition et les comportements, la thérapie psychanalytique explore toute la gamme desémotionsqu'éprouve un patient.
• Explore l'évitement. Les gens évitent souvent certains sentiments, pensées et situations qu'ils trouvent pénible. Comprendre ce qu'un client évite peut aider à la fois le psychanalyste et le client à comprendre pourquoi un tel évitement entre en jeu.
• Identifie les thèmes récurrents. Certaines personnes peuvent être conscientes de leurs comportements autodestructeurs mais incapables de les arrêter. D'autres peuvent ne pas être conscients de ces schémas et de la manière dont ils influencent leurs comportements.
• Exploration du passé vécu. D'autres thérapies se concentrent souvent davantage sur l'ici et maintenant, ou sur la façon dont les pensées et les comportements actuels influencent le fonctionnement d'une personne. L'approche psychanalytique aide les gens à explorer leur passé et à comprendre comment cela affecte leurs difficultés psychologiques actuelles. Cela peut aider les patients à se débarrasser des liens de l'expérience passée pour vivre plus pleinement dans le présent.
• Explore les relations interpersonnelles. Grâce au processus de thérapie, les gens sont capables d'explorer leurs relations avec les autres, à la fois actuelles et passées.
• Met l'accent sur la relation thérapeutique. Parce que la thérapie psychanalytique est si personnelle, la relation entre le psychanalyste et le patient offre une occasion unique d'explorer et de reformuler les modèles relationnels qui émergent dans la relation de traitement.
• Écoulement libre. Là où d'autres thérapies sont souvent très structurées et orientées vers un objectif, la thérapie psychanalytique permet au patient d'explorer librement. Les patients sont libres de parler de leurs peurs, de leurs fantasmes, de leurs désirs et de leurs rêves.

Efficacité

Le succès dépend souvent de la capacité à faire face à des expériences potentiellement stressantes ou déclenchantes. Alors que certains critiques ont tourné en dérision les taux de réussite de la thérapie psychanalytique, la recherche suggère que la thérapie psychanalytique à long et à court terme peut traiter efficacement une gamme de conditions.

Réduction des symptômes

Une revue de l'efficacité des thérapies psychanalytiques à long terme a trouvé des taux de réussite modérés à élevés pour réduire les symptômes d'une variété de psychopathologies.

Une revue d'études de 2021 a révélé que la thérapie psychanalytique à court terme entraînait des améliorations durables des symptômes somatiques, des symptômes dépressifs et des symptômes d'anxiété.

Des améliorations durables

Les personnes qui reçoivent un traitement psychanalytique ont tendance à conserver ces acquis. La plupart continuent de s'améliorer même après la fin du traitement. D'autre part, les avantages des autres thérapies fondées sur des données probantes ont tendance à diminuer avec le temps.

Choses à considérer

Comme pour toutes les méthodes de traitement, il existe également des inconvénients potentiels qui doivent être pris en compte. Cette forme de thérapie a tendance à nécessiter des séances continues. La psychanalyse traditionnelle pourrait comporter trois à cinq séances par semaine pendant plusieurs années, mais la psychothérapie psychanalytique est moins fréquente et peut être entreprise une à deux fois par semaine. Selon la durée de votre thérapie, les coûts peuvent augmenter.

La thérapie psychanalytique peut aussi être un processus intense. Cela implique d'évoquer des réponses émotionnelles et souvent des défis établismécanismes de défense. Bien que le processus puisse parfois entraîner un malaise, il peut également vous aider à comprendre les forces inconscientes qui exercent une influence sur votre comportement actuel.

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Comment commencer

Si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous aimez bénéficieriez d'une thérapie psychanalytique, la première étape consiste à rechercher un professionnel qualifié. Pour trouver un psychanalyste qualifié, commencez par demander des recommandations à votre médecin traitant. Vous pouvez également effectuer une recherche dans le répertoire disponible sur leSite Web de l'Association psychanalytique américaine.

Une fois que vous avez identifié un psychanalyste potentiel, passez un coup de fil pour fixer une première consultation. Au cours de cette consultation, vous pourrez explorer plus avant si la thérapie psychanalytique est la bonne approche pour vous.

La thérapie psychanalytique n'est qu'une des approches de traitement de la santé mentale que vous pourriez envisager. Consultez toujours votre médecin ou votre thérapeute pour déterminerpsychothérapieméthode pourrait être la plus efficace pour vos besoins individuels.